A testünkről alkotott képünk, -amilyennek látjuk, megéljük a testünket- meghatározza önértékelésünket, énképünket, hangulatunkat. Ilyenkor nyáron fokozottabban odafigyelünk a küls"onkre, kritikusabban szemléljük testünk "gyenge pontjait", hiszen... a nyári ruhák, a fürdőruha többet mutatnak meg az alakunkból. A testképünket a társadalmi elvárások nagymértékben befolyásolják: lányoknál a csont sovány modellek, a Barbie babák már gyermekeinknek is azt sugallják, igyekezniük kell vékonynak lenniük. A fiúknál a csupaizom meseh"osök, rajzfilmfigurák szintén a széls"oséges modell utánzására ösztönöznek. Nem könny"u a feladatunk, ha követni szeretnénk a trendet. A fogyókúrák, a diéták, a mértéktelen edzések csak ideig-óráig segítenek, végül legtöbbször marad az elégedetlenség. De nemcsak a testképünk hat a kedélyünkre, érzelmi állapotunk is befolyásolja azt, hogyan tekintünk saját testünkre. Gondoljunk csak arra, amikor bal lábbal kelünk, nem csak a világot látjuk sötéten, hanem külsőnkre is elégedetlenséggel gondolunk. Ilyenkor próbáljuk meg felidézni azokat az alkalmakat, amikor jól éreztük magunkat a bőrünkben, tudatosítsuk, mitől is érezzük magunkat rosszul. Ha ez sikerült, gondoljuk végig, valószínűleg nem nézünk ki rosszabbul, mint máskor szoktunk, hanem egyszerűen bánt bennünket valami, ezért látjuk önmagunkat -testünket is- elfogadhatatlannak. Nagyon jó, ha a józanész határain belül igyekszünk alakítani testünkön, ha próbálunk fitté válni, ha rendszeresen mozgunk, egészségesen étkezünk. Jobb lesz a testmozgástól, az egészséges ételektől a közérzetünk, edzettebbé válunk, kevesebbet leszünk betegek, és tetszetősebbé, magabiztosabbá válik tőle a megjelenésünk is. Előfordul, hogy a testkép súlyosan és tartósan torzul. Az ilyen problémával küzdő emberek nem tudják a realitásnak megfelelően érzékelni a testüket. Hiába vékonyak, kövérnek látják magukat, és fogyni szeretnének. Érdekes, hogy mások testét a realitásnak megfelelően észlelik. Az anorexia nervosa fő tünetei: félelem az elhízástól, a menstruáció elmaradása, illetve jelentős súlyvesztés, ami akár halálos is lehet. Az anorexiához hasonló betegség a bulémia nervosa. A bulímiás betegek szintén folyamatosan aggódnak testsúlyuk miatt, amit különböző tevékenységekkel próbálnak csökkenteni. A testsúlycsökkentő műveleteket falásrohamok egészítik ki. Előfordul, hogy valaki a hűtőszekrényt üríti ki teljesen, de olyan ember is akad, aki csak egyféle ételből eszik meg rengeteget (pl. több kiló kenyeret egyszerre). A falásrohamokat a kontrollvesztés érzése, bűntudat követi, ilyenkor következik az önhánytatás, hashajtózás, koplalás, testedzés, ami csökkenti a szorongást Azután minden kezdődik előröl. A bulímiások igyekeznek elrejteni a betegségüket, és látszólag egészségesnek is tűnnek, hiszen se nem túlsúlyosak, se nem csont soványak. A fenti két betegség jóval gyakoribb nőknél, mint férfiaknál. De természetesen a férfiaknál is előfordul tartós testképzavar. Ilyen az úgynevezett inverz anorexia. Ez az anorexia "fordítottja", ilyenkor a beteg nem attól fél, hogy túl kövér, hanem attól, hogy túl vékony, túl gyenge. A leggyakrabban -akárcsak az anorexiánál és a bulímiánál- 17 és 24 éves kor között jelentkező betegség egyik vezető tünete, hogy bár a testsúly hirtelen emelkedni kezd a túl sok evés (főleg fehérjék: hús, tejtermékek stb.) és edzés hatására, az egyén mégis folyton aggódik, vékonynak, gyengének látja magát. Aggodalmai miatt rendszeresen edz, konditerembe jár, esetleg táplálék kiegészítőket szed. A testedzés és a táplálékbevitel nagymértékben túlzottá válik, nem az egészséget szolgálja, hanem a személy a téves testképet szeretné valamilyen elképzelt ideálnak megfelelővé tenni. A saját testünkről alkotott kép több tényező következményeként alakul bennünk. A társadalmi elvárások, az egyén pillanatnyi pszichés állapota vagy személyiségproblémái befolyásolják azt, hogy hogyan látja önmagát, milyennek látja a testét. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a testünk személyiségünk része, ápolnunk, gondoznunk kell, oda kell rá figyelnünk. De ne hagyjuk, hogy a kor szépségideálja (nagyon vékony nő, és extrém izmos férfi) túlzottan befolyásolja viselkedésünket! Ne tűzzünk ki magunk elé elérhetetlen célokat! Amikor a testkép zavar tartósan fennáll, pszichológus segítségére van szükség, mert a tünetek mögött lelki problémák húzódnak meg. Ezek orvoslásával a személyiség átalakul, a testképzavar megszűnik.